週に2,3回ほどのペースで ジムに通っています 太ももの筋肉は第二の心臓でっせ！ 大きいから鍛えると基礎代謝あがってコスパいいでっせ！ という話をあちこちから聞いていたので 定期的に軽い重量で 計30回くらいスクワット しているわけですが 効果がありす…