ファスティング(断食)をやってみている→リーンゲインズ
まぁつまり断食だ
おしゃれな感じにいいやがって(*^^*)
イスラム文化の断食とはレベルが異なると思うが
僕がやってみているのは
リーンゲインズ
という
筋トレしてる人が取り入れがちな
アレだ
方法はむちゃくちゃ簡単で
カロリー摂取する時間を1日のうちの
8時間におさめる
ようするに
16時間の断食だ
晩飯を22時に食べるとしたら
次の日起きてから食事をとるのは
14時まで我慢することになる
簡単な話し朝食を抜けばいいのだ
そして今日からはじめて1日目
昼頃にはおなかが空きすぎて
めまいがした
1週間でホルモンバランスが安定するらしいので
ここは我慢だ
コーヒー(ブラック)、水、お茶 等
カロリーを含まないものは飲んでもいいので
コーヒーでごまかしたが
ほんとにイライラした
幸い今週はあまり人に会わない
突然のカミングアウトではないが
今は基本引きこもりをしている
今日初めての食事は僕のお気に入り
天ぷらのたかお
毎回思うが
ご飯の量が絶妙に少ない
明太子のおかわりはし放題だが
ごはんは別途料金がかかる
この辺のバランス感
絶妙である
ということで
1日目終了
なんとなくいつもより
頭の中がクリアな感じとともに
体がやや重く感じている
23時に晩御飯を終えたので
明日の朝ごはんは15時となる
朝ごはん...('_')
ま、とりあえずやってみますか！
役立つ～
